Hoe u van uw angst voor het krijgen van kanker af kunt komen?

Myoma

De angst om kanker te krijgen wordt wetenschappelijk carcinofobie genoemd. Een psychische stoornis is een ongegronde angst voor kanker. Deze fobie verergert, net als vele andere, de kwaliteitsparameters van iemands leven, gaat gepaard met obsessies en ongepaste acties..

Oorzaken van fobieën om kanker te krijgen

De angst voor kanker ontstaat door de aanwezigheid van een vergelijkbare diagnose bij familieleden of vrienden. Hoe dichterbij en vaker dergelijke ervaringen bestonden, hoe groter de kans op een actieve ontwikkeling van angst. Soortgelijke ziekten van bloedverwanten worden aangevuld door een genetisch risico voor het individu. Rekening houdend met modern onderzoek, neemt de laatste factor ongeveer 25% van de aanleg in.

De ontwikkeling van angst voor kanker omvat ook de aanwezigheid van een cyste of een andere goedaardige formatie bij een persoon, of een postoperatief syndroom om deze te verwijderen. Elke aandoening van het type erosie, gerelateerd aan de "voorbodes" van de oncologie, veroorzaakt paniek bij het individu. Natuurlijk verwachten mensen bij wie kanker is vastgesteld het ergste, zelfs na remissies.

Soms is de angst om kanker te krijgen terug te vinden bij burgers met verschillende psychische stoornissen. De risicogroep voor carcinofobie omvat:

  • mensen met gegeneraliseerde, obsessieve, compulsieve, panieksymptomen;
  • psychasthenica, neurotica, hypochonders;
  • schizofrenen;
  • beïnvloedbare personen die nieuws hebben ontvangen over de ernstige dood van dierbaren.

Symptomen van angst

Als een persoon tegen zichzelf zegt: "Ik ben bang om kanker te krijgen", betekent dit dat hij onderworpen is aan de fundamentele menselijke angst, gebaseerd op het instinct van zelfbehoud. Dit is heel natuurlijk. Bij carcinofoben wordt de perceptie van informatie afgeweken van de norm. De geneeskunde heeft de ware oorzaken van oncologie nog niet vastgesteld. Preventie in de vorm van een gezonde levensstijl zal niemand schaden, maar zelfs de meest fervente aanhanger van een gezonde levensstijl is niet immuun voor een dodelijke ziekte.

Vegetatieve symptomen van fobie bij kanker:

  • snelle ademhaling en onregelmatigheden in het hartritme;
  • tremoren in de ledematen;
  • braken, misselijkheid, diarree;
  • daling van de bloeddruk.

Obsessies over de denkbeeldige ziekte verlaten het individu niet. Alle mogelijke scenario's worden mentaal uitgewerkt nadat een vreselijke diagnose is geuit. Dit omvat een idee van hoe een persoon geleidelijk uit het leven zal verdwijnen..

Fobieën bij kanker worden veroorzaakt door twee persoonlijkheidskenmerken van het gedrag: hypochondrie en vermijding. De persoon negeert alle somatische symptomen, weigert behandeling. Bovendien vermijdt hij het kijken naar plots, films, verhalen waarin een oncologische diagnose wordt gesteld. Dergelijke "uitzonderingen" zijn niet erg effectief: in een vroeg stadium van kanker worden de meeste soorten ziekten behandeld. Maar hiervoor moet het tijdig en correct worden gediagnosticeerd..

In andere gevallen gedragen kankerofoben zich anders. Ze bezoeken regelmatig en aanhoudend artsen. Permanente controles beschermen de psyche slechts tijdelijk. Vaak voert de cliënt, zelfs na te zijn uitgesloten door een oncologiespecialist, meerdere herhaalde onderzoeken uit om medische fouten te voorkomen.

De angst om kanker te krijgen, lokt een persoon uit om verschillende en innovatieve methoden te bestuderen om de ziekte te behandelen. Hypochonders onderzoeken in detail elke nieuwe formatie op het lichaam (moedervlekken, vlekken, zeehonden). Deze fobie leidt tot sociale fobie en depressie..

Manifestaties van carcinofobie

Typische manifestaties van een carcinofoob:

  1. Eindeloze medische onderzoeken waarbij een persoon nieuw "bewijs" van zijn ziekte presenteert.
  2. De tegenovergestelde situatie, wanneer een persoon in paniek is en bang is om naar een specialist te gaan, omdat hij zeker weet dat hij zeker een moeilijke diagnose zal krijgen, die onvermijdelijk na de dood zal volgen.
  3. Carcinofoben kunnen geen begrijpelijk antwoord vinden op de vraag: hoe te stoppen met bang zijn voor kanker. In het ziekenhuis staan ​​ze wantrouwend tegenover het personeel, bestuderen ze zelfstandig gespecialiseerde literatuur en internet, waarna ze zelf een fatale diagnose stellen..
  4. Bij volwassenen treedt tranen op, regelmatige klachten van een slechte gezondheid.
  5. Soms is er agressie naar anderen, verhoogde veeleisendheid, kieskeurig.

Na allerlei theorieën te hebben bestudeerd, is een carcinofoob bang om kanker op te lopen, omdat er een versie is dat dit een virale ziekte is. Potentiële kankerpatiënten vermijden communicatie met echte patiënten, omzeilen gespecialiseerde centra en dispensaria.

Mensen die zichzelf hebben gediagnosticeerd, houden voortdurend het ‘probleemorgel’ in de gaten. Tijdens onderzoeken richten ze zich niet op het opvolgen van de aanbevelingen, maar op de negatieve gewaarwordingen die hen vergezellen als gevolg van zelfhypnose. Zulke mensen genezen vaak zelf, kiezen een verscheidenheid aan diëten en lichaamsreiniging.

Geadverteerde voedingssupplementen worden metgezellen van kankerfoben. Ze worden gebruikt voor genezing van een gekunstelde ziekte, soms zonder de samenstelling en bijwerkingen te kennen.

Mensen met angst voor kanker vallen vaak in een depressie en veranderen soms in aanvallen van eigen medelijden, hopeloosheid en een volledig gebrek aan vertrouwen in herstel. Alleen al het noemen van een dodelijke ziekte kan iemands leven ontwrichten, vooral als zich een situatie voordoet met vrienden of familieleden.

De angst voor kanker manifesteert zich oppervlakkig of in de vorm van een diepe fobie. De mate van angst hangt af van de individuele psychologische kenmerken van een persoon. Interne angst voor een denkbeeldige ziekte ontwikkelt lethargie, verstoort het logisch denken, leidt tot een scherpe vernauwing van de interesses van het individu.

De angst om kanker te krijgen: hoe kom je er vanaf?

Carcinofobie wordt vastgesteld na een uitgebreid onderzoek. Dit is nodig om andere psychologische afwijkingen en echte oncologie uit te sluiten. De belangrijkste behandeling in dit geval is psycho- en hypnotherapie..

Geneesmiddelen uit angst om kanker te krijgen, worden alleen in noodgevallen gebruikt, die gepaard gaan met vergevorderde hypochondrie en depressie. Medicijnen zelf zijn niet effectief, langdurig gebruik is verslavend.

De meest productieve manieren om kankerfobie te bestrijden, zijn psychotherapiesessies. Hier worden verschillende technieken gebruikt, waaronder hypnose, om de oorzaak van angst te achterhalen. Vervolgens stelt de specialist het meest geschikte behandelschema op voor een specifieke cliënt. De introductie van cognitieve manipulatie is productief, aangezien individuen niet beseffen dat obsessieve gedachten over oncologie worden gevormd door een aantal misvattingen.

Veel mensen stellen zichzelf de vraag: "Ik ben bang om kanker te krijgen, wat moet ik doen?" Carcinofoben veroorzaken fatalisme bij de ziekte. Ze worden opgehangen aan een mogelijke ziekte en vergeten andere ongeneeslijke ziekten. Schizofrenie heeft bijvoorbeeld ook een pijnlijke en ernstige manifestatie, hoewel het niet tot onmiddellijke dood leidt. Niet alle mensen vertegenwoordigen de tweede optie, gezien hoe moeilijk het voor hen en hun familieleden zal zijn op momenten van psychose. Maar de foto's van kaalheid en andere bijwerkingen van chemotherapie worden duidelijk en vaak in het hoofd getekend. Personen die lijden aan angst voor oncologische ziekten houden geen rekening met het percentage mensen dat is hersteld van een ernstige ziekte, ze zijn alleen geïnteresseerd in statistieken over fatale afloop.

U kunt carcinofobie verwijderen met behulp van cognitieve en gedragstherapie. Het beste resultaat wordt getoond door een geïntegreerde benadering, die onderdompeling in een trance en observatie van verdere gedragsreacties omvat. Als resultaat is de cliënt in staat om gedachten te beheersen en de emotionele toestand te beheersen..

Fobie bij kanker: hoe ermee om te gaan?

Angst voor oncologie na behandeling en remissie is onvermijdelijk. Dit komt door het feit dat iemand met een denkbeeldige angst bang is voor het onbekende, en iemand die een ernstige ziekte heeft gehad, weet waarop hij zich moet voorbereiden. In het tweede geval is de situatie veel acuter. Zulke mensen overwinnen een moeilijke revalidatieperiode en carcinofoben zijn gewoon onderhevig aan angsten in hun hoofd..

De meeste kankerziekenhuizen hebben afdelingen voor psychologische hulp. Het is vereist voor ongeneeslijke mensen, maar ook voor degenen die de ziekte hebben kunnen verslaan, maar de angst voor de terugkeer van de ziekte laat niet toe om volledig te leven.

Hoe ga je om met je angst om kanker te krijgen? In alle stadia van kankerfobie zou de beste optie zijn om een ​​psycholoog of psychotherapeut te bezoeken. De specialist zal in detail met de cliënt werken aan de angst voor de dood, die ten grondslag ligt aan de meeste menselijke angsten. Sommige cliënten, die kanker vrezen, ervaren niet voor de dood paniek, maar mogelijk langdurige angst en pijn. We raden u aan contact op te nemen met een competente specialist zoals Nikita Baturin, die cliënten met verschillende fobieën over de hele wereld accepteert.

De studie van het thema dood stelt je in staat om de middelen van het lichaam te ontsluiten die gericht zijn op een vol leven vandaag en nu. Je moet je niet voeden met een illusoire toekomst, je moet je potentieel realiseren zonder het op een laag pitje te zetten. Dit is de belangrijkste taak voor mensen die aan kanker hebben geleden. De oplossing voor deze vraag maakt elke dag van het leven vervuld, ongeacht hoeveel lot iemand in petto heeft.

Hoe kun je niet bang zijn voor kanker? Er is geen definitief antwoord op deze vraag. Het belangrijkste is om normale adequate angst te onderscheiden van een fobie. In het tweede geval is de verplichte deelname van een specialist vereist. Het negeren van de situatie leidt tot langdurige vormen van de ziekte en een aanzienlijke afname van de kwaliteit van leven..

7 goed nieuws voor degenen die in paniek zijn over het krijgen van kanker

Jongens, we stoppen ons hart en onze ziel in Bright Side. Bedankt daarvoor,
dat je deze schoonheid ontdekt. Bedankt voor de inspiratie en kippenvel.
Doe met ons mee op Facebook en VKontakte

Misschien is het niet overdreven om te zeggen dat kanker beangstigender is dan andere ziekten. Mensen beschouwen oncologie als een doodvonnis, en de veelvuldige vermelding van kanker in de media voedt de groeiende carcinofobie in de samenleving. Tegenwoordig lijden velen aan de angst om kanker op te lopen en 'vinden' vaak symptomen van de ziekte, zelfs als ze zich enigszins onwel voelen..

Bright Side ondervond ook oncofobie. Maar we zijn van mening dat je zo snel mogelijk van je angsten af ​​moet komen, dus hebben we 7 geruststellende feiten over de ergste ziekte ter wereld voor je opgesteld. We moedigen u niet aan om waarschuwingssymptomen en medisch advies te negeren - we willen alleen dat u minder in paniek raakt..

1. Als haar uit een moedervlek groeit, is het hoogstwaarschijnlijk geen melanoom.

Veel mensen met moedervlekken zijn bang voor melanoom. Er is goed nieuws voor hen: als haar uit een moedervlek groeit, is het waarschijnlijk goedaardig. Het is een feit dat als het haar kon ontkiemen, de structuur van de huid niet verandert. In het geval van kwaadaardige vorming op de huid, kunnen de kanalen waardoor het haar groeit, zich niet vormen.

Als het haar echter op de plaats van de moedervlek groeide en vervolgens plotseling stopte, is dit niet noodzakelijk te wijten aan oncologie. Maar met een reis naar de dokter is het beter om niet uit te stellen.

2. Goedaardige neoplasmata blijven in de meeste gevallen zo

Bijna alle goedaardige formaties worden niet kwaadaardig - met zeldzame uitzonderingen, die in het bijzonder darmpoliepen zijn (het is beter om ze te verwijderen, omdat ze kunnen degenereren tot kanker). Maar veel neoplasmata in de borst, bijvoorbeeld fibroadenomen, worden praktisch niet kwaadaardig, zoals cysten in de eierstokken en baarmoederfibromen.

3. Als u een pijnlijke knobbel heeft, is dit waarschijnlijk geen kanker.

De meeste kwaadaardige tumoren doen geen pijn. Daarom, als u een pijnlijke bult op of onder uw huid heeft, is dit hoogstwaarschijnlijk geen kanker. Maar het kan best een gevaarlijke infectie zijn die moet worden behandeld, dus u moet zeker een arts raadplegen..

4. Symptomen die jaren aanhouden, zijn waarschijnlijk geen kanker

Als u al jaren hoest, hoofdpijn heeft of een opgeblazen gevoel heeft, is dit geen kanker. Als het kanker was, zou het je lang geleden hebben gedood. Het kan echter een andere, zij het minder gevaarlijke, maar onaangename ziekte zijn, dus raadpleeg een arts..

5. Symptomen die komen en gaan, suggereren dat de ziekte geen kanker is

Een knobbel die opsprong en daarna verdween, een uitslag die na een week wegging of een afscheiding die plotseling verdween - dit is geen kanker. Oncologie omvat symptomen die na verloop van tijd erger worden. Een uitzondering is darmkanker: het veroorzaakt bloederige diarree die kan komen en gaan.

6. Kanker wordt jonger - het is een mythe

Het lijkt erop dat bij meer jonge patiënten kanker wordt vastgesteld, maar dat is niet zo. In Rusland bedroeg de gemiddelde leeftijd van de gevallen in 2007 63,5 jaar en in 2017 64,5 jaar. In de Verenigde Staten is de gemiddelde leeftijd van een kankerpatiënt 66 jaar, waarbij mensen onder de 20 verantwoordelijk zijn voor ongeveer 1% van alle diagnoses, en mensen ouder dan 55 zijn het meest vatbaar voor de verraderlijke ziekte - zij vertegenwoordigen iets minder dan 80% van de gevallen van kanker. Het is alleen dat we nu meer informatie over kankerpatiënten begonnen te ontvangen dankzij de media, sociale netwerken en liefdadigheidsinstellingen..

7,30-50% van de kankers kan worden voorkomen

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie kan 30-50% van de kankers worden voorkomen door gewoon uw levensstijl te veranderen in een gezondere. Hier zijn enkele op bewijzen gebaseerde tips om uzelf tegen kanker te beschermen:

  • Niet roken.
  • Voorkom dat anderen bij u thuis en op het werk roken.
  • Beheers uw gewicht.
  • Beweeg meer, vermijd een zittende levensstijl.
  • Eet veel volle granen, groenten en fruit. Beperk calorierijk voedsel, suikerhoudende dranken, rood vlees en zoutrijk voedsel.
  • Vermijd alcohol of beperk in ieder geval uw inname.
  • Vermijd veel zon en zonnebanken.
  • Vermijd contact met kankerverwekkende stoffen op het werk, volg gezondheids- en veiligheidsinstructies.
  • Controleer thuis de achtergrondstraling.
  • Vaccineer uw kinderen.
  • Geef uw baby borstvoeding.
  • Beperk uw gebruik van hormoonvervangende therapie.

Ik ben bang om kanker te krijgen. Wat moeten we doen?

De angst voor kanker houdt rechtstreeks verband met de angst voor de dood en kan daarom onze psychische toestand en ons gedrag ernstig aantasten. In extreme gevallen leidt dit tot neurose, depressie, constante bezoeken aan de kliniek of weigering om op tijd naar de dokter te gaan.

Reden 1. Ziekte van een dierbare

Angst veroorzaakt vaak de dood van een dierbare aan kanker, vooral als je tijdens een ziekte voor hem moet zorgen en lijden en geleidelijk verdwijnen moet zien. In dit geval geloven psychotherapeuten dat angst een verhulde vorm van verdriet is. Als je jezelf niet de tijd geeft om volledig uit te branden, emoties en herinneringen te blokkeren, dan zul je de overledenen niet eindelijk kunnen loslaten. Het bewustzijn zal zich vastklampen aan een deel van het beeld - een diagnose van kanker - en constante bezorgdheid over de gezondheid veroorzaken, zelfs als er geen problemen mee zijn. Daarom is het belangrijk om het verlies volledig te ervaren, om alle emoties die ermee gepaard gaan te ervaren. Als u het niet alleen aankunt, moet u hulp zoeken bij een psychotherapeut die gespecialiseerd is in gevallen van verlies van een dierbare..

Tegelijkertijd, wanneer kanker optreedt bij een naast bloedverwant - een ouder, broer of zus - kan dit erop wijzen dat het risico op de ziekte toeneemt als gevolg van erfelijke factoren. In dit geval moet u voorzichtiger zijn met preventie en regelmatig worden gediagnosticeerd..

Reden 2. Aanleg voor oncologie

Een andere categorie mensen met ernstige angst zijn degenen bij wie de diagnose ziekten is gesteld die een aanleg voor oncologie creëren. Dergelijke ziekten omvatten bijvoorbeeld polycysteus ovariumsyndroom geassocieerd met baarmoederkanker. Net als bij erfelijkheid is de aanwezigheid van een aanleg helemaal geen garantie voor de ontwikkeling van oncologie, maar alleen een verhoogde kans. Daarom moet het opkomende gevoel van onheil worden bestreden. Voor de preventie van kanker is het voldoende om regelmatige diagnostiek te ondergaan volgens het schema dat is voorgeschreven voor mensen die risico lopen en de aanbevelingen van de arts met betrekking tot huidige ziekten op te volgen. Om jezelf psychologisch te helpen, is het nuttig om te leren hoe je kunt kalmeren met ademhalingstechnieken, mediteren en negatieve gedachten kunt blokkeren. Als dit de angst niet verlicht, is het de moeite waard om psychotherapie te doen..

Reden 3. Irrationele angsten

De angst om ziek te worden heeft niet altijd rationele redenen of een voor de hand liggende triggergebeurtenis. Soms ontstaat irrationele angst vanzelf. We hebben het over hypochondrie - een neurotische aandoening waarbij een persoon zich overdreven zorgen maakt over de algemene gezondheidstoestand of gefixeerd is op het functioneren van een bepaald orgaan. Hypochondrie is een ernstige aandoening die gepaard gaat met paniekaanvallen of depressie en die de patiënt dwingt om onnodige en zelfs gevaarlijke medische ingrepen te ondergaan. Om een ​​dergelijke aandoening te diagnosticeren en te behandelen, moet u contact opnemen met een psychotherapeut of psychiater..

Wat moeten we doen?

De angst voor kanker leidt vaak tot ernstige gevolgen. Bijvoorbeeld om een ​​medisch onderzoek te weigeren, hoewel de persoon echte symptomen voelt en beseft dat niet alles in orde is met zijn gezondheid. De angst voor het horen van een vreselijke diagnose overwint de wens om een ​​arts te zien, en als gevolg daarvan wordt de tumor in een laat stadium ontdekt..

Het andere uiterste is het ondergaan van medische procedures in omstandigheden waarin de mogelijke schade ervan groter is dan het voordeel. Een onjuist geselecteerde of helemaal niet noodzakelijke diagnostische procedure kan een vals positief of vals negatief resultaat geven. In het eerste geval kan aan de patiënt bijvoorbeeld chemotherapie worden voorgeschreven, die niet nodig is. Als het resultaat vals negatief is, zal kanker zich blijven ontwikkelen zolang de persoon zichzelf ten onrechte als gezond beschouwt. Daarom is het beter om de diagnostische aanbevelingen van de Wereldgezondheidsorganisatie en de Russian Society of Clinical Oncology te volgen..

Kankerpreventie bij vrouwen

Voor de preventie van kanker krijgen vrouwen regelmatig screening op baarmoederhals- en borstkanker. Screening is medisch testen om te zoeken naar precancereuze veranderingen die, indien onbehandeld, tot kanker kunnen leiden. Een eenvoudig visueel onderzoek door een arts is geen vervanging voor het testen.

Een cytologietest die bekend staat als een uitstrijkje, wordt gedaan om baarmoederhalskanker te diagnosticeren. Vrouwen die de leeftijd van 21 jaar hebben bereikt, wordt aangeraden om het om de drie jaar te ondergaan. Deze testfrequentie is voldoende: baarmoederhalskanker ontwikkelt zich langzaam, dus als de aanbeveling wordt opgevolgd, kan deze op tijd worden opgespoord en gestopt. Regelmatig testen verhoogt het risico dat een arts bijvoorbeeld dysplasie diagnosticeert en een behandeling met bijwerkingen voorschrijft, hoewel dysplasie vaak vanzelf overgaat.

Soms raden gynaecologen aan om cytologie aan te vullen met een test op de aanwezigheid van humaan papillomavirus (HPV), maar dit voorstel kan het beste met de nodige voorzichtigheid worden behandeld. De test voor oncogene typen HPV wordt niet aanbevolen voor vrouwen onder de 30 jaar, en daarna wordt het slechts eens in de 5 jaar en naar believen getoond. Zowel de cytologie als de HPV-test worden op 65-jarige leeftijd gestopt als de resultaten van de vorige 2-3 screenings negatief waren.

Voor screening op borstkanker wordt mammografie voorgeschreven, die beperkingen heeft. Dit type diagnose is geïndiceerd voor vrouwen van 50-75 jaar oud, wanneer de borstklier minder dicht wordt en de procedure een nauwkeuriger resultaat geeft. De aanbevolen testfrequentie is eenmaal per jaar. Vrouwen onder de 40 hebben geen mammografie nodig, en van 40 tot 50 jaar oud - alleen op aanbeveling van een arts en naar believen, omdat het risico op een vals-positief resultaat groot is. Voor vrouwen onder de 50 wordt mammografie vervangen door andere soorten diagnostiek, zoals MRI. Artsen zijn sceptisch over een ander borstonderzoek - echografie, aangezien deze methode weinig gevoelig is voor borstkanker en nutteloos is bij het diagnosticeren van oncologie in een vroeg stadium.

Preventie van longkanker

Als u een ervaren roker bent of minder dan 15 jaar geleden bent gestopt met roken, is het na het bereiken van de leeftijd van 55 jaar de moeite waard om een ​​lage dosis computertomografie (CT) aan uw jaarlijkse onderzoeken toe te voegen. Het is de meest effectieve methode voor het screenen van longkanker in stadium 1. Het kan niet worden vervangen door fluorografie en röntgenfoto's, dus u kunt geen tijd verspillen aan dit soort diagnostiek.

Voor sommige kankers zijn er nog geen effectieve screeningsmethoden. Bijvoorbeeld voor eierstok-, pancreas-, blaas- of nierkanker.

Welke tests zijn er?

Een bloedtest voor tumormarkers werd eerder geadverteerd als een universele test voor kanker, maar de effectiviteit ervan is door wetenschappers ontkend. Het niveau van tumormarkereiwitten in het menselijk lichaam neemt om een ​​aantal redenen toe, zowel door de ontwikkeling van kanker als tijdens ontsteking en letsel. Daarom geeft screening met tumormarkers vaak valse resultaten..

Genetische tests, bijvoorbeeld voor de aanwezigheid van mutaties in de BRCA 1- en BRCA 2-genen, worden alleen in geselecteerde gevallen voorgeschreven, afhankelijk van de erfelijkheid van de patiënt. Ze mogen niet worden gedaan zonder de aanbeveling van een arts..

Nadat u angsten en aanbevelingen voor preventie hebt behandeld, kunt u een speciale verzekering kopen voor de laatste rust.

Niet bang zijn, maar behandelen: waarom is kankergerelateerde angst gevaarlijk?

Meer dan 60% van de Russen is bang voor kanker, terwijl iets minder dan een kwart zeker weet dat de ziekte besmettelijk is, en meer dan een derde niet gelooft in de mogelijkheid van een volledige genezing van de ziekte, blijkt uit een onderzoek naar kankerfobie. De resultaten werden gepresenteerd op woensdag 20 november, de dag van de lancering van de informatiecampagne van de Khabensky Foundation, gericht op het bestrijden van dit fenomeen..

En hoewel, zoals sociologen opmerken, er in Rusland geen massale neiging is om de ziekte te mythologiseren, en de meerderheid van de inwoners van het land er voldoende informatie over heeft, is het vaak een sterke angst, evenals vertrouwen in de ongeneeslijkheid van de ziekte, die een persoon ervan kunnen weerhouden tijdig een onderzoek te ondergaan om kanker vroegtijdig op te sporen. stadia of invloed hebben op de keuze van behandelmethoden.

Izvestia maakte kennis met de resultaten van het onderzoek en sprak ook met een oncoloog, een oncopsycholoog en een persoon die met kanker omging, over waar kankerfobie vandaan komt, hoe gevaarlijk het is en wanneer het nuttig kan zijn - en of het mogelijk is om ermee om te gaan.

Ongeneeslijke straf voor overtredingen

Volgens de studie wordt op de een of andere manier bij 6 op de 10 Russen angst voor kanker waargenomen, tegelijkertijd, de overtuiging dat Russen niet weten over de problemen van kanker en de oorzaken van hun voorkomen, noemden sociologen een overdrijving.

De hoogste fobie-index (36%) werd getoond door de minder welvarende respondenten - degenen die bij het beantwoorden van de vraag over de sociaal-demografische factor zeiden dat ze "niet genoeg geld hebben, zelfs niet voor voedsel". Tegelijkertijd is de mythologische of stereotiepe perceptie van de ziekte, volgens deze studie, inherent aan minder dan een vijfde van de bevolking van het land..

De onderzoekers merken echter op, er is een verband tussen de angst voor kanker en de overtuiging dat het in de Russische realiteit niet te genezen is. Een andere factor die angst veroorzaakte, noemden de onderzoekers de onvoorspelbaarheid van het optreden van de ziekte.

Bij het onderzoek, dat in januari 2018 werd uitgevoerd door medewerkers van het Levada Center, waren ongeveer 1,6 duizend respondenten ouder dan 18 jaar uit 50 samenstellende entiteiten van de Russische Federatie betrokken. In de loop van de enquête meldde bijna de helft van hen (43%) dat kanker hen de grootste angst veroorzaakt in vergelijking met andere ziekten (hartaanval veroorzaakte vergelijkbare emoties bij 12% van de respondenten, beroerte - bij 10%).

Tegelijkertijd spraken oudere vrouwen het vaakst over angststoornissen die verband houden met ziekten, zoals blijkt uit de bevindingen van de onderzoekers.. Slechts 63% van de ondervraagden was het eens met de stelling dat de gedachte aan kanker hen bang maakt: de meerderheid van degenen die op deze manier antwoordden, waren vrouwen (71% versus 54% bij mannen) en ouderen (70% versus 59% onder jongeren).

63% van de respondenten sprak ook het vertrouwen uit dat iedereen kanker kan krijgen, 16% suggereerde dat dit te wijten is aan een genetische aanleg, 12% - dat ouderen in de eerste plaats risico lopen. Onder de factoren die mogelijk verband houden met het ontstaan ​​van kanker, noemden de respondenten het vaakst slechte ecologie, erfelijkheid, verhoogde stralingsniveaus en stress (respectievelijk 57%, 49%, 46% en 42%).. Ongeveer een derde van de respondenten merkte ook genetisch gemodificeerd voedsel en genetische mutaties op. Roken stond op de laatste plaats op deze lijst. (29%). Een andere vraag van onderzoekers beantwoorden, 15% van de deelnemers aan de enquête noemde kanker een straf voor zonden of wangedrag.

Tegelijkertijd suggereerde 23% dat er bij contact met een persoon met kanker een kans op infectie bestaat - laag, gemiddeld of hoog, - wat niet waar is. 67% antwoordde dat kanker niet besmettelijk is. Nog eens 11% vond het moeilijk om de vraag over de mate van besmettelijkheid van de ziekte te beantwoorden. 17% van de respondenten was voor het vermijden van contact met kankerpatiënten, nog eens 73% zei het niet eens te zijn met deze stelling.

Iets meer dan een derde van de deelnemers aan de studie gelooft niet in de mogelijkheid om de ziekte te genezen. Zo sprak 36% van de respondenten het vertrouwen uit dat kanker altijd tot de dood leidt, nog eens 34% zei dat iemand zelfs na genezing blijvend gehandicapt zal blijven. Bovendien zei 19% dat ze het liefst in een laat stadium over de ziekte zouden willen leren, "om hun leven niet te vergiftigen met gedachten over deze ziekte" (72% van de respondenten was het daar niet mee eens)

niettemin, de absolute meerderheid - 79% van de respondenten - zei dat ze er zeker van zijn dat de ziekte behandeld moet worden met behulp van krachtige therapie. Ongeveer een derde (29%) van de respondenten denkt dat genezing alleen in het buitenland mogelijk is, 61% was het niet eens met deze stelling. Ongeveer de helft - 48% - zei dat in Rusland naar hun mening bepaalde soorten kanker goed kunnen worden behandeld.

Levens verhalen

Het nieuwe project van de Khabensky Foundation is gericht op het bestrijden van de mythen rond kanker, inclusief de mythen die verband houden met de ongeneeslijkheid ervan., die op woensdag 20 november bij het goede doel werd uitgereikt. Een van de hoofdtaken van het # This is be treatment project is om te laten zien dat kanker nog geen zin is, benadrukt de Stichting, en om de houding ten opzichte van het onderwerp kanker te veranderen..

Hiervoor is het de auteurs hebben verhalen verzameld van echte mensen die erin slaagden om met de ziekte om te gaan, maar nooit van de kleine zwakheden af ​​waren of gewoon trouw bleven aan hun gewoonten. Beroemdheden namen deel aan het project - bijvoorbeeld, tv-presentator Vladimir Pozner (hij leed ook aan kanker), sprak in een van de video's die in het kader van het project zijn gemaakt over de angst voor haaien die hem sinds zijn kinderjaren achtervolgt. Je kunt de verhalen van de projectdeelnemers bekijken (de makers beloven dat hun aantal zal worden aangevuld) op de website "raklechitsya.rf".

Angst voor kanker - hoe u uzelf kunt helpen?

Carcinofobie

Carcinofobie is de angst voor oncologische ziekten en de dood ervan. In de structuur van alle fobieën van de moderne samenleving neemt kankerfobie een van de leidende plaatsen in. Maar tegelijkertijd blijkt carcinofobie bij nader onderzoek een veel complexer fenomeen te zijn..

Als er geen angst was, zouden mensen weerloos zijn tegen de natuur of door de mens gemaakte factoren. Angst stelt ons in staat ons leven en onze gezondheid te behouden. Angst maakt het mogelijk zich aan te passen aan veranderingen in de externe omgeving. Normaal gesproken is het angst die ons ertoe aanzet om een ​​onderzoek te ondergaan, en in geval van ziekte, arbeidsintensieve behandeling, methodisch plannen te maken en te handelen, een arts te bezoeken en alles te leren over de ziekte en hoe ermee om te gaan.

Het komt echter voor dat angst zo sterk is dat het ons ervan weerhoudt om van het leven te genieten, obsessieve gedachten vullen ons leven met negatieve ervaringen, en het gevoel van angst laat ons geen minuut meer los, of het gaat branden als een gloeilamp in de meest gewone levenssituaties (een dokter bezoeken, onszelf in een spiegel onderzoeken, met pijnlijke gevoelens van elke lokalisatie). Deze angst is meer een verlammende horror, ze is al schadelijk en interfereert met een adequate beoordeling van de werkelijkheid. Het kan ook lichamelijke reacties veroorzaken: pijn, een gevoel van verstikking, hulpeloosheid, een gevoel van "donzige" voeten, koude rillingen, hartkloppingen, zweten, misselijkheid, duizeligheid...

Luister naar jezelf. Als u constant bang bent om ziek te worden, en de verzekering van artsen dat alles normaal is, lijkt u niet te kloppen, als u zeker weet dat een terugval van uw ziekte onvermijdelijk is, als de angst om ziek te worden en dwangmatig te sterven terugkeert, als de vermelding van oncologie uw humeur de hele dag bederft, misschien in deze situatie moeten we praten over de aanwezigheid van een angststoornis - carcinofobie.

De toename van gevallen van carcinofobie wordt mogelijk gemaakt door:

  • een toename van de incidentie van bepaalde soorten kanker,
  • een aureool van dodelijke slachtoffers, die ondanks wijdverbreide publieke propaganda en educatieve programma's nog steeds in de samenleving bestaan.

Eerste stappen in de strijd tegen carcinofobie

Ten eerste dient u zorgvuldig en verantwoord met uw gezondheid om te gaan en tijdig diagnostische onderzoeken te ondergaan, zodat er geen objectieve redenen zijn voor dergelijke angst. Laat deze angst het drijvende mechanisme worden en laat het je door de nodige onderzoeken heen duwen. Dit zal helpen om het alarm dat is gerezen tijdig op te lossen. Bovendien biedt een vroege diagnose van de ziekte een zeer grote kans op volledige genezing als de diagnose wordt bevestigd..

Maar er is ook een andere kant van de medaille. Over carcinofobie gesproken, het moet worden opgemerkt dat deze toestand rechtstreeks verband houdt met de diepste menselijke ervaringen - angst voor de dood, onzekerheid voor de toekomst, gebrek aan controle, enz. De angst voor de dood wordt door alle levende wezens ervaren. Paradoxaal genoeg is het erg moeilijk om toe te geven dat "iedereen zal sterven, en ik ook", en nog moeilijker om ermee in het reine te komen. De angst voor de dood is het leidmotief, alle hypochondrie is bij deze angst betrokken, en als gevolg daarvan is een van de meest voorkomende angsten de angst om ziek te worden en te sterven aan een of andere vreselijke ziekte..

Een van de cliënten, die samenwerkte met een psycholoog, die een obsessieve angst voor borstkanker had aangepakt, had een moeilijke, ongemakkelijke relatie in het gezin en overwon deze, leerde ontspanningsvaardigheden en verlichtte angstgevoelens, en hielp het probleem van carcinofobie het hoofd te bieden..

Daarom, als angst sterk en constant wordt, als het een vol leven belemmert, moet u contact opnemen met een psycholoog en samen proberen de oorzaken van kankerfobie te vinden en manieren om problemen op te lossen..

De angst voor het ontstaan ​​van kanker hangt grotendeels samen met de wens om het leven te beheersen met het besef dat dit niet volledig mogelijk is. We zijn eraan gewend de gebeurtenissen in ons leven onder controle te hebben: we maken plannen voor elke dag, maanden en zelfs jaren vooruit, de dagen herhalen zich, en we creëren ook alle veranderingen alleen. Deze controle geeft ons de mogelijkheid om ons veilig te voelen en ons de schepper van ons leven te voelen, om vol vertrouwen te handelen. We kunnen echter geen bescherming bieden tegen ongelukken en "weten waar we de rietjes moeten leggen", en de weigering om dit als een gegeven van het leven te accepteren, creëert angsten, en hoe sterker het verzet, hoe sterker de gruwel..

Vanuit dit oogpunt verwijst kanker naar die ziekten die niet volledig kunnen worden verzekerd, omdat mensen die een correcte levensstijl leiden, voorwaardelijk gezond, actief en sterk zijn, net zo immuun zijn voor deze ziekte als vele anderen. Hierdoor wordt oncologie gepresenteerd als een onopvallende, verraderlijke vijand die om de hoek op ons wacht en waartegen geen verdediging is. Dit is een van de gezichten van de angst voor de dood die alle mensen achtervolgt..

De fout van een persoon die in zijn eentje met angst probeert om te gaan, is deze te vermijden of te overstemmen met een andere ervaring of handeling. Laten we een eenvoudig experiment doen: Zeg tegen jezelf "Denk niet aan muizen, ik denk niet aan muizen!" Dus waar denk je aan?

Zo is het met angst. Het is niet nodig om tegen angst te vechten en te proberen te ontsnappen met medicatie of de aandacht ervan af te leiden - in dit geval zal het intenser worden. Je moet angst in de ogen kijken, het onderzoeken, proberen te onderhandelen, bedankt voor je service. Het is noodzakelijk om deze angst te overleven, omdat de ervaren angst al als iets uit het verleden wordt ervaren. En dan kun je ervoor zorgen dat er waarschijnlijk geen echt gevaar was, maar alleen je innerlijke vooroordeel, waarmee je kunt en zou moeten werken.

Om angst te ervaren, zijn er verschillende manieren, je kunt bijvoorbeeld mentaal een situatie simuleren die je beangstigt, tot in de details, en in je verbeelding het kritieke punt van angst bereiken, een tijdje in deze staat van angst blijven en dan krachtig uitademen, hardop zeggen: het is voorbij, ik ben weer thuis. " Bovendien kun je de methoden van ontspanning, meditatie, autotraining onder de knie krijgen, er zijn er heel veel, en iedereen zal er een geschikte vinden. Een psycholoog kan je helpen de beste manier te vinden om te leven en op angst te reageren, uitgaande van de oorzaken van de angst zelf.

Je kunt met angst onderhandelen en het hoofd bieden om het leven in zijn geheel te voelen, "hier en nu" te zijn, en niet in een illusoire onwaarschijnlijke toekomst.

Achter de toestand van carcinofobie kunnen er andere redenen zijn die deze alarmerende achtergrond lijken te ondersteunen:

  • familie,
  • interpersoonlijk,
  • professionele problemen,
  • zelfrealisatie probleem,
  • zoek naar de zin van het leven en anderen.

Carcinofobie: angst om kanker te krijgen

Fobie bij kanker - wat is het?

De obsessieve angst om kanker te krijgen (of, wetenschappelijk gezien, carcinofobie) is de laatste jaren wijdverspreider geworden. We kunnen dit gemakkelijk zien aan het toenemende aantal telefoontjes en brieven van mensen die geen kanker hebben, maar wel last hebben van angst, obsessieve gedachten over kanker en andere symptomen van fobie..

Hier is een van de typische gevallen waarmee u te maken heeft..

Anderhalf jaar geleden verliet mijn moeder deze wereld vanwege borstkanker. Sindsdien heeft alles wat met oncologie te maken heeft, zelfs alleen het woord "kanker", me verschrikkelijke innerlijke spanning en angst bezorgd. Ik ben bang dat ik zelf kanker krijg. Of misschien ben ik er al ziek van, maar weet ik er niets van.
Ik heb onlangs een periode gehad waarin ik aan slapeloosheid leed. Ik slikte slaappillen om mijn slaap op de een of andere manier te verbeteren. Veel mensen zouden slaperigheid en energieverlies als een natuurlijke toestand beschouwen na het innemen van de pillen, maar ik zette mezelf aan het denken aan een hersentumor. Ik heb een MRI gemaakt van het hoofd en de nek. Testresultaten - volledige norm.
En dus constant: als iets ergens prikt of, pardon, jeukt, begin ik te vrezen en maak ik me zorgen: wat als kanker? In de afgelopen 9 maanden heb ik naast tomografie verschillende diagnostische procedures ondergaan - colonoscopie, röntgenfoto's van de longen, echografie van alles wat mogelijk is... Alles is overal schoon.
Onlangs, nadat ik verschillende keren misselijkheid had gevoeld, kan ik de gedachte gewoon niet kwijtraken, wat als ik maagkanker heb? Ik weet van tevoren dat de analyses weer de norm zullen laten zien, maar aan mijn angst kan ik niets doen. Bovendien klinken de woorden “kankerpatiënt” constant als een bel in mijn hoofd. Ik ben erg bang voor ze.
Mijn man maakt zich grote zorgen om mij. Hij gelooft dat ik mezelf tot neurose zal brengen met mijn obsessieve angsten. Help me alstublieft om van deze fobie af te komen - angst voor kanker.

Symptomen van kankerfobie

Voor sommige mensen met carcinofobie kan zelfs zo'n schijnbaar onschuldige foto intense opwinding en angst veroorzaken.

Ondanks het feit dat de symptomen enigszins variëren in elk specifiek geval van een fobie, zijn er symptomen die iedereen met carcinofobie gemeen heeft..

  • Gevoel van oncontroleerbare angst wanneer u geconfronteerd wordt met echte of mentale ontmoetingen met iets dat doet denken aan het bestaan ​​van een ziekte zoals kanker;
  • Onvermogen om normaal te leven en te werken vanwege verontrustende gedachten over een mogelijke kanker die tot bewustzijn komen.
  • Gevoel van de noodzaak om al het mogelijke te doen om kanker te voorkomen (eindeloze tests, tests, onderzoeken, enz.)
  • Inzicht in de ongegrondheid van uw angsten, maar het onvermogen om met groeiende angst om te gaan.

Symptomen van kankerfobie hebben invloed op de denk- (mentale), emotionele en lichamelijke sfeer.

Mentale symptomen:

  • Beelden die verband houden met oncologie die spontaan in de geest opduiken;
  • Obsessieve gedachten aan kanker
  • Onvermogen om over te schakelen naar andere gedachten dan de fobie
  • De onwerkelijkheid voelen van wat er gebeurt (derealisatie);
  • Angst om de controle te verliezen, gek te worden of flauw te vallen.

Emotionele symptomen:

  • Constante bezorgdheid over aanstaande evenementen in verband met kanker;
  • Constante angst om kanker te krijgen, een tumor op te sporen, enz.;
  • Een bijna instinctief verlangen om situaties en plaatsen te vermijden die aan kanker doen denken;
  • Prikkelbaarheid, boosheid op jezelf, schuldgevoelens en hulpeloosheid.

Lichamelijke symptomen:

  • Gebrek aan lucht, kortademigheid;
  • Hartkloppingen of pijn op de borst;
  • Duizeligheid;
  • Gevoel van derealisatie;
  • Misselijkheid;
  • Rilling.

Symptomen van kankerfobie kunnen van lage intensiteit zijn. In dit geval het gebruikelijke advies dat mensen elkaar goed helpen: "ontspan", "niet opletten", "haal diep adem", etc. Met andere woorden, het probleem zit op het niveau van bewustzijn en wordt er goed door beheerst.

Maar wanneer angst dieper zit - in het onderbewustzijn, kan het gevoel van angst buiten de schaal vallen en zelfs in zijn kracht een volwaardige paniekaanval bereiken. En zelfs een vluchtige gedachte aan kanker kan een paniekaanval veroorzaken. Het "maak je geen zorgen" advies zal hier volkomen nutteloos zijn. Het is duidelijk dat er effectievere middelen nodig zijn (we zullen hier later over praten).

Wat zijn de redenen voor de fobie om kanker te krijgen??

Carcinofobie kan optreden nadat bij een familielid of kennis een teleurstellende diagnose is gesteld. U heeft waarschijnlijk in het bovenstaande voorbeeld opgemerkt dat de auteur van de brief symptomen van kankerfobie kreeg na de ziekte en het overlijden van zijn moeder..

Een aparte categorie zijn mensen die echt een oncologische diagnose hadden, bestraling kregen, chemie, kortom een ​​moeilijke behandeling. We keken als het ware ziekte in de ogen. In de regel neemt carcinofobie bij hen de kenmerken aan van angst voor een terugval van pathologie..

Veel van degenen die klagen over de constante angst om kanker te krijgen, kunnen zich echter niet precies herinneren wanneer en waarom het allemaal begon. Als je bijvoorbeeld met behulp van hypnose diep in herinneringen graaft, ontdek je altijd de grondoorzaken van kankerfobie. Triggers zijn vaak films, boeken en artikelen van internet over kankerpatiënten. Sommige bijzonder beïnvloedbare naturen zijn in staat om heel diep door te dringen wat ze lezen en het allemaal zelf te proberen..

Op de een of andere manier wordt niemand geboren met carcinofobie, het is altijd bagage. Het gebeurde zo dat je, toen je eenmaal werd ingehaald door een begrip van de mogelijke gevolgen van de ontwikkeling van kwaadaardige tumoren, de angst voor de dood voelde. Het begrip is dieper en prominenter dan andere mensen, dankzij uw beïnvloedbaarheid en verbeeldingskracht.

Een deel van je brein was op dat moment erg bang en is nog steeds bang. U herinnert zich dit misschien niet, bijvoorbeeld als het een kinderwond is..

Het is niet nodig om de oorzaak van de aandoening te kennen om van een kankerfobie af te komen. En dat is waarom.

Fobie-mechanismen, of hoe u uw angst creëert

Alle symptomen van kankerfobie, van angst tot tachycardie met derealisatie, zijn het resultaat van verschillende processen die plaatsvinden in onze psyche. Tegelijkertijd onderscheiden veel psychologen, als fundamenteel bij de vorming van een fobie, 2 processen:

  1. Cognitieve schema's.
  2. De reacties van het lichaam op wat er gebeurt (gedrag).

Cognitieve schema's zijn hoe u uw geest gebruikt. Die. uw gebruikelijke manier van denken. Dit kan met name worden toegeschreven aan uw overtuigingen en waarden, kennis over iets (bijvoorbeeld over kanker), de eigenaardigheden van interne dialoog met uzelf..

De reacties van het lichaam op wat er gebeurt, omvatten bijvoorbeeld hoe u precies ademt, de bewegingen van uw handen, lichaamshouding en heel veel verschillende gedragskenmerken in bepaalde situaties..

Cognitieve schema's en gedragsreacties zijn als "bouwstenen" waaruit elke emotionele toestand kan worden "samengesteld". U kunt bijvoorbeeld een persoon met een depressie in een menigte gemakkelijk herkennen aan gedragsreacties: het hoofd en de schouders zijn neergelaten, de rug is gebogen, de ademhaling is oppervlakkig, een droevige gezichtsuitdrukking... Veel voorkomende cognitieve schema's bij depressie omvatten een eindeloze reeks zelfgestelde vragen die geen oplossing bieden, maar alleen het probleem verergeren; gedachten dat het leven geen betekenis heeft, enz. [43].

Uitingen van carcinofobie zijn geen uitzondering. Een aanval van angst - een allesverslindende angst, waaruit de maag barst, obsessieve gedachten en beelden ontstaan ​​- dit alles kan ook worden opgesplitst in componenten.

Wat zal zo'n uitsplitsing van emotionele toestanden in hun samenstellende elementen ons opleveren? Heel simpel: volledige controle over emoties. Dit is vergelijkbaar met het werk van een chemicus in een laboratorium: je ontleedt eerst een complexe stof in afzonderlijke componenten, en vervolgens synthetiseert je er iets nieuws uit..

Vanaf hier komt 2 nieuws: goed en slecht.

  1. Het slechte nieuws is dat uw angst voor kanker uitsluitend het gevolg is van uw gedrag, mentaal en fysiek. Carcinofobie creëer je met je eigen handen, vanuit een veelvoud aan negatieve mentale en gedragscomponenten. Ter verdediging merken we echter op dat mensen dit automatisch doen, zonder dat ze dat willen..
  2. Het goede nieuws: het wegwerken van de fobie om kanker te krijgen (en het te creëren) ligt ook in jouw handen. En je bent in staat carcinofobie te overwinnen. Net als veel andere mensen die dit pad naar gezondheid hebben bewandeld.

Hoe je dat doet? Om te beginnen moet u geloven dat u en niemand anders verantwoordelijk bent voor uw emotionele en psychologische welzijn. Want "naar uw geloof zij het u".

Is de behandeling van carcinofobie met medicijnen effectief??

We hebben al geschreven dat voor de behandeling van fobieën, waaronder de angst voor kanker, de zogenaamde "medicamenteuze behandeling" veel wordt gebruikt. Als medicijnen worden zowel traditionele anxiolytica, zoals benzodiazepines, als nieuwere medicijnen, bètablokkers en antidepressiva gebruikt [26].

Benzodiazepinen (diazepam, alprazolam, gidazepam) zijn geneesmiddelen met angststoornissen, kalmerende en hypnotische effecten. Ze remmen de activiteit van het centrale zenuwstelsel. Bij langdurig gebruik veroorzaken ze lichamelijke afhankelijkheid en verslaving.
Bètablokkers (anapriline, enz.) Kunnen enkele van de fysieke symptomen van een fobie, zoals hartkloppingen of handtrillingen, verminderen door de werking van adrenaline die vrijkomt bij angst te veranderen. Bètablokkers hebben echter geen invloed op emotionele en mentale symptomen..
Antidepressiva. Sommige hiervan zijn goedgekeurd voor fobieën en angststoornissen. We hebben hier echter al geschreven over de vele ernstige valkuilen bij de behandeling van antidepressiva..

De uitdrukking "medicamenteuze behandeling" wordt niet toevallig tussen aanhalingstekens geplaatst. Is het mogelijk om een ​​behandelingsmethode te noemen, van waaruit herstel in grote lijnen niet komt? Pillen kunnen immers snel werken, maar genezen niet. De verlichting zal slechts tijdelijk zijn, aangezien medicatie op geen enkele manier de wortel van het probleem raakt - gebruikelijke cognitieve en gedragspatronen. Aan het einde van de medicatiekuur keren alle symptomen van kankerfobie weer op volle kracht [29].

Bovendien stelt u uw hersenen bloot aan een chemische aanval, waarvan de bijwerkingen zeer gevaarlijk kunnen zijn. Om nog maar te zwijgen van de psychologische en fysieke afhankelijkheid van drugs.

Medicijnen veranderen dus niet alleen de mentale en gedragsschema's waaruit carcinofobie bestaat, maar bovendien, als je zelfs maar hoopt van de fobie af te komen met behulp van pillen, betekent dit dat je intern niet gelooft dat je negatieve emoties van jou zijn. handwerk. Daarom bent u nog lang niet klaar met het oplossen van het probleem..

Ondertussen is de beste remedie voor een kankerfobie het stoppen met de medicijnen. Dit is de enige manier waarop u de kans krijgt om een ​​gelukkig en ontspannen leven te leiden. Word de baas over je emoties en angsten. Als u echter al medicijnen gebruikt, dient u uw arts te raadplegen voordat u iets verandert. Plotselinge stopzetting van farmacotherapie vormt een gezondheidsrisico.

Hoe u zelf van kankerfobie af kunt komen?

Er zijn veel technieken om van fobieën af te komen. Sommigen van hen vereisen vaardigheid om te gebruiken, en het zal moeilijk zijn zonder een ervaren therapeut. Maar er zijn er die heel goed mogelijk zijn voor de behandeling van carcinofobie zonder tussenkomst van buitenaf. Hier is er een van.

Het werkingsprincipe is gebaseerd op een eenvoudig mechanisme. Telkens wanneer u zich in een ongebruikelijke situatie bevindt - aangenaam of onaangenaam - maken de hersenen een verband tussen de emotie die u ervaart en iets dat u op dat moment ziet, hoort of voelt..

Toen u bijvoorbeeld eens in de tempel was, ervoer u een gevoel van een bijzondere verheffing. Daarbij ademde je de geur van wierook in. In de toekomst hoef je alleen maar de geur van wierook te horen, je herinnert je dit heerlijke gevoel niet alleen, maar begint het zelfs weer te ervaren. Aangename emotionele toestand op fysiologisch niveau geassocieerd met de geur van wierook.

Of misschien ken je zo'n melodie of lied, als je hoort dat het verdrietig en moeilijk wordt om je tranen in te houden. Precies zoals het was toen je de melodie voor het eerst hoorde.

In de hersenschors kunnen vrij sterke neurale circuits ontstaan ​​- geconditioneerde reflexen die emoties stevig verbinden met iets uit de omgeving. En het is dit kenmerk van de menselijke psyche dat je kunt gebruiken om de angst om kanker te krijgen kwijt te raken..

Je hoeft alleen maar positieve emoties, bijvoorbeeld kalmte en zelfvertrouwen, te koppelen aan een specifieke actie. Bijvoorbeeld over de oorlel wrijven. Later, wanneer de symptomen van fobie u beginnen te 'bedekken', raakt u uw oor aan en neemt de intensiteit van de angst af. De fobie wordt geleidelijk zwakker en zwakker totdat deze helemaal oplost..

Het geheim van de technologie is dat positieve emoties heel sterk moeten zijn en ook goed genoeg aan de trigger gebonden moeten zijn. Dit betekent dat je hard en hard moet trainen. Hieronder geven we bij benadering een programma van dergelijke trainingen..

Een stappenplan voor zelfstandig werken met een negatieve gemoedstoestand bij kankers

  1. Kies een sterke en uitgesproken positieve ervaring. Dit is je wapen waarmee je angst verdrijft. U kunt iets zinvols en plezierigs voor u onthouden. Graaf in je geheugen. Wanneer voelde je je gelukkig, zelfverzekerd en kalm? Misschien in de kindertijd, toen ze 's ochtends geschenken onder de boom vonden. Of in zijn jeugd - tijdens de eerste kus? Onlangs, terwijl u ontspant in de natuur?
  2. Kies een triggeractie die u gaat gebruiken om bij elke fobie een positieve bron te activeren - angst voor kanker. Het moet een activiteit zijn die u niet vaak gebruikt en die niet de aandacht van andere mensen trekt. Het kan bijvoorbeeld een massage van de pink van de linkerhand zijn, een onmerkbare kneep op de dij, enz..
  3. Onthoud alle details van een aangename herinnering: geuren, geluiden, smaak in de mond, beelden. Op een gegeven moment voelt u een aangenaam gevoel in uw lichaam. Adem op dit punt alsof u lucht van de bovenkant van uw hoofd naar uw hielen verplaatst. Probeer elke cel van je lichaam te vullen met een aangenaam gevoel. Herhaal deze oefening meerdere keren om een ​​stabiele intensiteit van sensaties te bereiken..
  4. Wanneer de gewaarwordingen maximaal zijn gestabiliseerd, begin dan met het masseren van de oorlel, vinger, in één woord, begin met het uitvoeren van de actie vanaf stap 2. 7-8 seconden is genoeg.
  5. Keer terug naar de normale gezondheidstoestand.
  6. Herhaal de reeks stappen 2-4, waardoor de prettige ervaring steeds duidelijker wordt en gaandeweg de verbinding met de gekozen stimulus wordt versterkt. Hoe meer herhalingen u doet, hoe beter..
  7. Creëer een "verzameling positieve ervaringen", hiervoor moet je pp doorlopen. 1-6. Zoals je al vermoedde, zijn er nieuwe aangename ervaringen en sensaties nodig, evenals nieuwe, nog niet gebruikte, acties (stimuli) voor bindingen.

Als je voelt dat je er klaar voor bent, kun je doorgaan met het belangrijkste: de praktische toepassing van de aangeleerde vaardigheden. Wanneer u wordt geconfronteerd met negatieve gedachten over kanker, pop-upbeelden en andere symptomen van carcinofobie, moet u een van de acties uit uw verzameling gaan uitvoeren. Het moet veel langer dan 7-8 seconden worden uitgevoerd..

Zelfs een kleine verbetering in emotionele toestand is een kleine overwinning, een goed teken dat hoop geeft. Zoals we al zeiden, voor duurzaam succes moet je oefenen en opnieuw oefenen..

Gevolgtrekking

Alle fobieën, inclusief angst voor kanker, reageren goed op de behandeling. De bovenstaande zelfhulptechniek is goed voor matige carcinofobie. U kunt het zelfs in vergevorderde gevallen proberen toe te passen. Bovendien is de techniek absoluut onschadelijk.

Wil je een betrouwbaarder en sneller resultaat, dan kun je voor hulp in de strijd tegen kankerfobie altijd terecht bij professionele psychologen die voldoende ervaring hebben met het oplossen van dergelijke problemen. Er zijn tenslotte veel effectieve methoden - Ericksoniaanse hypnose, strategische psychotherapie, EMDR-therapie (DPDH), CGT - die klinisch bewezen effectief zijn bij de behandeling van fobieën [6, 7, 8].